6 مرحله برای توسعه یک برنامه توسعه شخصی
پاسخ سریع و خلاصه
توسعه یک برنامه توسعه شخصی شامل مراحل زیر است:
- تعیین هدف: مشخص کردن اهداف شخصی که برنامه باید به آنها کمک کند.
- برنامه‌ریزی: برنامه‌ریزی فعالیت‌ها و مسیری که باید برای رسیدن به اهداف انجام شود.
- تعیین وظایف: تعیین کارهایی که برای رسیدن به هر هدف نیاز است انجام شود.
- زمان‌بندی: تخصیص زمان برای هر وظیفه و تعیین دوره‌های زمانی برای انجام کلیه فعالیت‌ها.
- اجرا: انجام فعالیت‌ها و پیگیری پیشرفت برنامه.
- ارزیابی: بررسی پیشرفت‌ها، ارزیابی موفقیت‌ها و نقاط ضعف، و اعمال تغییرات در صورت نیاز.
- تنظیمات: تنظیم مجدد اهداف و برنامه‌ها در صورت نیاز به تطابق با تغییرات در شرایط یا اولویت‌های شخصی.
1-مناطقی را که می‌خواهید پیشرفت کنید را شناسایی کنید
این مرحله اول احتمالاً به مقداری نیاز دارد. یک دقیقه وقت بگذارید و به جایی که در حال حاضر هستید فکر کنید. نقاط قوت شما چیست؟ در چه زمینه هایی می خواهید تمرکز کنید؟ چه رشد و پیشرفتی را می خواهید در خود ببینید؟
اگر ارزیابی کل افراد را انجام داده اید، این می تواند به عنوان یک ابزار مفید کمک کند. هنگامی که اهداف شخصی خود را بازتاب دادید، زمینه هایی را که می خواهید در آنها پیشرفت کنید را شناسایی کنید.
2-با یک مربی یا مربی برای جمع آوری یک برنامه کار کنید
حتی اگر این برنامه توسعه شخصی شما باشد، مجبور نیستید به تنهایی آن را انجام دهید. – برای کمک به تنظیم یک برنامه توسعه ی فردی، به سیستم های پشتیبانی – مانند مربیان زندگی یا مربیان – تکیه کنید. با داشتن ساختار مناسب (و بازخورد در طول مسیر)، برای اجرای طرح مجهزتر خواهید بود.
3- اهداف توسعه شخصی خود را ساختار دهید
به یک روال بچسبید – و یکنواختی ایجاد کنید. شروع به بررسی روزمره خود کنید و سعی کنید راه هایی برای ایجاد عادات یا قرار دادن عادات جدید بر روی عادات موجود بیابید.
در این سال گذشته، من می خواستم تمرینات قدرتی را در روال تناسب اندام خود قرار دهم. ضربه زننده؟ من هرگز از وزنه استفاده نمی کنم. تصمیم گرفتم یک تشک یوگا با وزنه در کنار کفش های ورزشی ام بگذارم. هر بار که برای دویدن می روم، باید به وزنه هایی که کنار کفش هایم نشسته اند فکر کنم. این کمک می کند که به خودم یادآوری کنم که یک تمرین سریع 5 دقیقه ای با چند دمبل انجام دهم
4- یک دوست پاسخگو پیدا کنید
گاهی اوقات، داشتن کسی که شما را مسئول می داند همه چیز را تغییر می دهد. اگر شما و یکی از دوستانتان هر دو قصد و هدف دارید، راه هایی را در نظر بگیرید که بتوانید از یکدیگر حمایت کنید.
هر استخدام جدید در BetterUp پشته‌ای از کتاب‌های عالی را در طول فرآیند پذیرش دریافت می‌کند. هم تیمی من امروز تماس گرفت تا ببیند آیا می توانیم یک طرح پاسخگویی ایجاد کنیم. ما هر یک در هفته 100 صفحه مطالعه می کنیم.
5- صادق باشید و از پیشرفت خود آگاه باشید
برنامه توسعه شخصی شما نیازمند صداقت است. در مورد رشد و پیشرفت خود با خود صادق باشید. این نیز نیاز به سطحی از خودآگاهی دارد. همچنین می‌توانید از دوستان، خانواده و همکاران بازخورد جمع‌آوری کنید تا به جمع‌آوری بینش در مورد چگونگی پیشرفت در اهدافتان نیز کمک کنید.
6- توسعه شخصی را در برنامه آمادگی ذهنی خود قرار دهید
چگونه توسعه شخصی در برنامه آمادگی ذهنی شما نقش دارد؟ راه هایی را در نظر بگیرید که می توانید با مربی خود در ایجاد جنبه های توسعه شخصی در آمادگی ذهنی کلی خود کار کنید.
چگونه توسعه شخصی می تواند کمک کند؟
توسعه شخصی فقط همین است: شخصی است.هر انسانی متفاوت است. اگر جامعه ما مهره رشد شخصی را می شکست، هر کتاب خودیاری به همه کمک می کرد. یا هر فرآیند یادگیری برای هر دانش آموزی مفید خواهد بود.
اما ما از تجربیات زندگی خود می دانیم که در مورد طبیعت انسان هیچ راه حل “یک اندازه مناسب” برای هر چیزی وجود ندارد.
مهم است که به پشتیبانی شخصی مانند مربیگری تکیه کنید تا به ایجاد یک برنامه غذایی مناسب برای شما کمک کند. شما نیازها، نقاط قوت، فرصت ها و مهارت های همسایه خود را نخواهید داشت. پس چرا برنامه توسعه شخصی شما یکسان است؟
خود را به خارج از منطقه آسایش خود فشار دهید. با انجام این کار، در مسیر رسیدن به پتانسیل کامل خود قرار خواهید گرفت.
در حالی که خودشکوفایی و کار درونی یک فرآیند مادام العمر است، اهداف توسعه شخصی شما نباید دلهره آور باشد. از کوچک شروع کنید – مانند ایجاد یک مهارت جدید یا حتی سرمایه گذاری در تعادل بین کار و زندگی. با انجام این کار، خود را برای موفقیت در تمام زمینه های زندگی آماده خواهید کرد.
اگر آماده ایجاد تغییر برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید، در نظر بگیرید که مربیگری توسعه شخصی و حرفه ای چگونه می تواند به شما کمک کند. می توانید پتانسیل کامل خود را بیدار کنید..
مربیگری توسعه شخصی و حرفه‌ای یک ابزار قدرتمند برای بهبود کیفیت زندگی و دست‌یابی به هدف‌های شخصی و حرفه‌ای است. این فرایند، فرد را در تشخیص نقاط قوت و ضعف خود، ارتقاء مهارت‌های لازم برای پیشرفت و رسیدن به اهداف، و توسعه آگاهی و شناخت بهتر از خودش کمک می‌کند.
اولین مزیت مربیگری، توانایی بیدار کردن پتانسیل کامل فرد است. بسیاری از افراد، در تاریکی نقاط قوت و ضعف خود را به‌خوبی تشخیص نمی‌دهند. یک مربی توسعه شخصی می‌تواند با سوالات موجه و فراهم کردن فضای امن برای بیان، به فرد کمک کند تا نقاط قوت خود را شناسایی کرده و آنها را به‌کار بگیرد. از طرف دیگر، با ترکیب این نقاط قوت با مواردی که فرد نیاز به پیشرفت دارد، او را به سوی رسیدن به اهدافش هدایت می‌کند.
یکی دیگر از مزایای مربیگری، توانایی ایجاد تعهد به تغییر در فرد است. اغلب افراد می‌ترسند از تغییرات و به خاطر مواجهه با چالش‌های ناخوشایند، از پیگیری اهدافشان منصرف می‌شوند. اما یک مربی توسعه شخصی با ایجاد اراده و انگیزه برای تغییر، فرد را به تعهد و پیگیری مستمر ترغیب می‌کند. او با ارائه راهکارهای قابل اجرا و ایجاد انگیزه داخلی، افراد را به ادامه راه هدایت می‌کند.
در مرحله بعد، مربیگری توسعه شخصی و حرفه‌ای به فرد کمک می‌کند تا مهارت‌های لازم برای رسیدن به اهداف خود را بهبود بخشد. مهارت‌های زمان‌بندی، مدیریت استرس، ارتباطات بین فردی، و مهارت‌های رهبری از مهمترین مواردی است که یک فرد برای پیشرفت در زندگی شخصی و حرفه‌ای نیاز دارد. یک مربی با ارائه تمرینات عملی و بازخوردهای سازنده، فرد را در این مهارت‌ها بهبود می‌بخشد و او را برای مواجهه با چالش‌های آینده آماده می‌کند.
در پایان، مربیگری توسعه شخصی و حرفه‌ای به فرد کمک می‌کند تا آگاهی و شناخت بهتری از خودش پیدا کند. این آگاهی از خود، شامل شناخت عمیق‌تر از ارزش‌ها، اهداف، و نیازهای فرد است. با داشتن این آگاهی، فرد می‌تواند تصمیم‌های بهتری در مورد زندگی شخصی و حرفه‌ای خود بگیرد و راه‌هایی را که به واقعیت هدف‌گذاری و تحقق آنها کمک می‌کند، ترسیم کند.
به طور کلی، مربیگری توسعه شخصی و حرفه‌ای به فرد کمک می‌کند تا بهترین نسخه خود را بیابد. با کمک مربی، او نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده، به تعهد و پیگیری اهداف خود را ایجاد کند، مهارت‌های لازم برای رسیدن به این اهداف را بهبود بخشد، و آگاهی و شناخت بهتری از خودش پیدا کند. به این ترتیب، مربیگری به فرد کمک می‌کند تا به کیفیت زندگی بهتری دست یابد و به پتانسیل کامل خود دست یابد.
