3 اصل مواجه با چالش های زندگی و قرارگیری در مسیر درست
چکیده
مواجهه با چالش‌های زندگی و قرارگیری در مسیر درست به مهارت‌هایی نیاز دارد که در زیر خلاصه شده‌اند:
- پذیرش واقعیت: به جای فرار یا انکار وضعیت، واقعیت را به طور صادقانه قبول کنید و از تجربیاتش درس بگیرید.
- ارتقاء انعطاف‌پذیری: قابلیت سازگاری و تطبیق با تغییرات را ارتقا دهید تا بتوانید در هر شرایطی موفقیت زندگی کنید.
- تعیین اهداف: اهداف و رویاهای واقع‌بینانه و قابل اندازه‌گیری برای خود تعیین کنید و به دنبال آنها پیش بروید.
- تدبیر و برنامه‌ریزی: برنامه‌ریزی موثر برای مواجهه با چالش‌ها و رسیدن به اهداف ضروری است.
- ایجاد شبکه ارتباطی: داشتن ارتباطات قوی و حمایت از افراد معتبر در زمینه‌های مختلف، کمک می‌کند تا در مسیر درست حرکت کنید.
- تقویت مهارت‌های حل مسئله: یادگیری روش‌های مختلف حل مسئله و ارزیابی گزینه‌های مختلف برای پیشروی به موفقیت زندگی کمک می‌کند.
- مراقبت از خود: مراقبت از سلامت جسمی و روانی، ارتقاء انرژی و تمرکز و بهبود عملکرد در برابر چالش‌هاست.
- پذیرش از دیگران: به دیگران احترام بگذارید و از تجربیات و نظرات آنها استفاده کنید.
- انگیزه و انرژی مثبت: ایجاد و حفظ انگیزه و انرژی مثبت برای پیشبرد در مسیر موفقیت اساسی است.
- آموزش مداوم: برای رشد شخصی و حرفه‌ای، به طور مداوم یاد بگیرید و به توسعه مهارت‌های جدید ادامه دهید.
1. به چالش های خود به صورت عینی نگاه کنید
ما تمایل داریم که با فرافکنی ترس ها و تجربیات خود بر روی آن چالش، چالش های خود را در یک لحظه درک کنیم. این اغلب منجر به خطاهایی در قضاوت می شود که ما را به پاسخ غیر سازنده به مانع سوق می دهد، حتی اگر همه می دانیم که مفروضات و تصورات از پیش ساخته شده اغلب اشتباه هستند. این تمایل منجر به واکنش های بیش از حد و دلهره می شود.
با این حال، این امکان وجود دارد که هنگام مواجهه با یک مانع، عینیت خود را افزایش دهید. نگاه عینی به چالش‌ها به معنای دیدن و پذیرش آنها همانطور که هستند و پاسخ سنجیده و عمدی به آنها بدون فرافکنی ترس‌ها یا تجربیات گذشته‌تان در موقعیت فعلی است.
وقتی به چالش‌های زبانی خود با ذهنیت متمرکز بر راه‌حل‌ها نزدیک می‌شوید، فرآیند خلاق مغز شما برای بررسی روش‌های عمل جایگزین به جای ماندن در باورهای نادرست درباره اینکه چرا چیزها نمی‌توانند تغییر کنند، فعال می‌کند و در نهایت شما را به یک دستاورد بزرگ‌تر سوق می‌دهد.
مانعی که با آن روبرو هستید را روی کاغذ بنویسید و احساسات منفی خود را در مورد آن کنار بگذارید. با وجود احساساتی که به موانع جاده متصل است، می توانید چالش را به طور عینی مشاهده کنید. شما می توانید به آنچه درست و غلط انجام داده اید نگاه کنید و یک برنامه اقدام ایجاد کنید.
چالشی را انتخاب کنید که شما را عقب نگه می دارد و یک خط وسط یک تکه کاغذ بکشید. در یک طرف، مشکل مرتبط با چالش را یادداشت کنید. در طرف دیگر راه حل های ممکن را بنویسید. برای یافتن راه حل های ممکن، چند سوال از خود بپرسید:
- مفروضات من چیست؟ چه تجربیاتی در گذشته داشته ام که بر این فرضیات تأثیر می گذارد؟ چگونه می توانم به این موضوع متفاوت بپردازم؟
- چه تحقیقی می توانم انجام دهم تا بفهمم چگونه افراد دیگر در گذشته بر این چالش غلبه کرده اند؟
- آیا کسی هست که بشناسم در این مورد با او صحبت کنم؟ در صورت عدم موفقیت تحقیقاتم به چه کسی می توانم مراجعه کنم؟
انجام این کار به شما کمک می کند تا به طور موثرتری با چالش هایی که با آن روبرو هستید کنار بیایید و تعداد موانعی که شما را از دستیابی به موفقیت باز می دارند، کاهش می دهد. شما نمی توانید اجازه دهید موفقیت شما توسط نیروهای خارجی مسدود شود زیرا همیشه راهی برای دور زدن هر مشکلی که با آن روبرو هستید وجود دارد – و این مسئله اغلب یک مانع ذهنی است که فقط شما می توانید آن را کنترل کنید.
2. به دنبال مربی باشید
در حالی که ممکن است فکر کنید می‌توانید تمام دانش مورد نیاز خود را در کتاب‌ها به دست آورید، حقیقت این است که اکثر نویسندگان همه چیز را در مورد تجربیات یا مبارزات خود در کتاب‌هایی که می‌نویسند فاش نمی‌کنند. درعوض، ایجاد ارتباط شخصی با یک نفر می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش داده و به شما اطمینان دهد.
افرادی را بیابید که از قبل در ذهن شما “موفق” هستند، مهم نیست که به نظر شما چگونه است. اگر فکر می کنید موفق بودن به معنای یافتن عشق مادام العمر است، در مورد عادات خوشبخت ترین زوج هایی که چندین دهه با هم بوده اند، تحقیق کنید. اگر می‌خواهید کسب‌وکار خود را راه‌اندازی کنید، کارآفرینان موفقی را پیدا کنید که کسب‌وکارشان از همان جایی که شروع کرده‌اند شروع شده است.
داشتن یک مربی یا یک الگو به شما راهنمای شخصی برای دستیابی به عظمت مورد نظرتان می دهد. وقتی از تجربیات دیگران یاد می گیرید، می توانید از اشتباهات و داستان موفقیت آنها درس بگیرید. بسیاری از افرادی که امروزه دنیا آنها را موفق می‌دانند با یک مربی شروع کردند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که 80٪ از مدیران اجرایی گزارش می دهند که قبل از رسیدن به موفقیت خود یک مربی داشته اند.
با این حال، داشتن یک مربی را با داشتن یک رئیس اشتباه نگیرید. یک مربی آنجا نیست که از کار شما استفاده کند یا آنقدر بازخورد به شما بدهد که اساساً خودشان کار را انجام دهند. در اصل، آنها انتقاد مفید و سازنده ای می کنند تا بتوانید به خودتان کمک کنید.
نکته مهم در مورد موفقیت شما این است که آن را به روش منحصر به فردی که می خواهید خلق می کنید. اینکه مربی شما برای شما تصمیم بگیرد به این معنی است که از آزادی ایجاد سفر خود چشم پوشی می کنید.
در حالی که می خواهید در مورد اشتباهات شخص دیگری که قبلاً جای شما بوده است بشنوید، همانطور که از اشتباهات خود یاد می گیرید، از آنها درس نخواهید گرفت. شما می خواهید کاملاً مالک بردها و باخت های خود باشید، بنابراین از مربیان خود الهام بگیرید و توصیه های آنها را در نظر بگیرید، اما به یاد داشته باشید که زندگی و انتخاب های شما در نهایت باید بر اساس شرایط خودتان انجام شود.
3. خوشبین باشید
خودتان را تسلیم انرژی منفی ای که هر روز سر راهتان قرار می گیرد، نکنید. شما به طور مداوم شاهد حرص، خشم، نفرت، تکبر و بسیاری از اشکال منفی دیگر خواهید بود. اما منفی گرایی فقط منفی گرایی بیشتری ایجاد می کند و اگر با این نگرش مضر زندگی کنید، افرادی را جذب خواهید کرد که ناله می کنند، شکایت می کنند و نگرش شکستی دارند.
خوشبین بودن را با تمرین شکرگزاری، صبر، فروتنی و مهربانی انتخاب کنید. البته، نمی توانید از خودتان انتظار داشته باشید که در هر لحظه از هر روز شاد و مثبت باشید، اما وقتی با انتخاب یک نگرش نسبت به نگرش دیگر مواجه می شوید، تا جایی که می توانید به جنبه های مثبت نگاه کنید.
داشتن نگرش مثبت یک انتخاب است، و هر چه بیشتر به آن مثبت غذا بخورید، طبیعتاً خوش بین تر خواهید شد.
