چگونه یک ذهنیت رو به رشد و موفق داشته باشیم
موفقیت اغلب به عنوان توانایی برای رسیدن به اهداف خود در زندگی، هر چه که باشد، تعریف می شود. از برخی جهات، یک کلمه بهتر برای موفقیت ممکن است دستیابی، موفقیت یا پیشرفت باشد. این لزوماً یک مقصد نیست، بلکه سفری است که به توسعه مهارت‌ها و منابعی که برای پیشرفت نیاز دارید کمک می‌کند.
1.یک ذهنیت رشد بسازید
تحقیقات روانشناس کارول دوک نشان می دهد که دو طرز فکر اساسی وجود دارد که بر نحوه تفکر افراد در مورد خود و توانایی هایشان تأثیر می گذارد: ذهنیت ثابت و ذهنیت رشد.
افرادی که ذهنیت ثابتی دارند معتقدند چیزهایی مانند هوش ثابت و غیرقابل تغییر هستند. کسانی که ذهنیت ثابتی دارند بر این باورند که موفقیت نتیجه کار سخت نیست، بلکه فقط نتیجه استعدادهای ذاتی است.
از آنجا که آنها بر این باورند که چنین استعدادهایی چیزی است که افراد یا با آن متولد می شوند یا بدون آن، تمایل دارند در مواجهه با یک چالش راحت تر تسلیم شوند. آنها وقتی کارها به راحتی پیش نمی‌آیند دست از کار می‌کشند، زیرا معتقدند که فاقد مهارت ذاتی لازم برای برتری هستند.
از سوی دیگر، کسانی که ذهنیت رشد دارند، احساس می کنند که می توانند با تلاش تغییر کنند، رشد کنند و یاد بگیرند. افرادی که معتقدند توانایی رشد دارند، احتمال موفقیت بیشتری دارند. وقتی همه چیز سخت می شود، آنها به دنبال راه هایی برای بهبود مهارت های خود و ادامه کار برای موفقیت هستند.
افرادی که ذهنیت رشد دارند معتقدند که کنترل زندگی خود را در دست دارند، در حالی که افراد دارای طرز فکر ثابت معتقدند که همه چیز خارج از کنترل آنها است.
برای ایجاد ذهنیت رشد چه کاری می توانید انجام دهید؟
باور کنید که تلاش شما اهمیت دارد. افرادی که ذهنیت رشد دارند، به جای اینکه فکر کنند توانایی هایشان ثابت یا گیر کرده است، معتقدند تلاش و سخت کوشی می تواند به رشد معنادار منجر شود.
مهارت جدید بیاموزید. هنگامی که با چالشی روبرو می شوند، به دنبال راه هایی برای توسعه دانش و مهارت هایی هستند که برای غلبه بر آنها و پیروزی به آن نیاز دارند.
به شکست ها به عنوان تجربه های یادگیری نگاه کنید. افرادی که ذهنیت رشد دارند باور ندارند که شکست بازتابی از توانایی های آنهاست. در عوض، آنها آن را به‌عنوان منبعی ارزشمند از تجربه می‌بینند که می‌توانند از آن بیاموزند و پیشرفت کنند. آنها ممکن است فکر کنند “این کار نکرد، بنابراین این بار چیز کمی متفاوت را امتحان خواهم کرد.”
برای داشتن یک ذهنیت رشد و موفق، می‌توانید از راه‌های مختلفی استفاده کنید. در زیر چند توصیه برای ارتقای ذهنیت و دستیابی به موفقیت ذکر شده است:
- آگاهی و مطالعه پایدار: پژوهش و مطالعه در زمینه‌های مختلف، به شما کمک می‌کند تا ذهنیت خود را گسترش دهید و دیدگاه‌های جدیدی بیاموزید. همچنین، این کار می‌تواند ایده‌های نو و راه‌حل‌های خلاقانه‌ای را برای مواجهه با چالش‌ها به شما ارائه دهد.
- پذیرش خطاها و یادگیری از آنها: خطاها فرصت‌هایی برای رشد و یادگیری هستند. آموختن از اشتباهات گذشته و جلوگیری از تکرار آنها، از مهمترین عوامل موفقیت است.
- توسعه مهارت‌های جدید: پیشرفت و رشد معمولاً با یادگیری و توسعه مهارت‌های جدید همراه است. تلاش کنید تا مهارت‌هایی که به شما کمک می‌کنند در حرفه‌تان یا زندگی شخصی‌تان پیشرفت کنید را تقویت کنید.
- تجربه و تمرین مداوم: به دنبال فرصت‌های تجربه و تمرین بیشتر باشید. هر چه بیشتر تلاش و زمانی را صرف تمرین کنید، موفقیت‌تان نیز بیشتر خواهد بود.
- استفاده از بازخورد مثبت و منفی: بازخورد‌های مثبت شما را تشویق و انگیزه می‌دهد، در حالی که بازخورد‌های منفی به شما کمک می‌کند تا نقاط ضعفتان را شناسایی و بهبود بخشید.
- مدیریت زمان و هدف‌گذاری: برنامه‌ریزی موثر برای مدیریت زمان و تعیین اهداف واقعی و قابل دنبال است به شما کمک می‌کند تا به دستاوردهای بیشتری دست پیدا کنید.
- حفظ انگیزه و اعتماد به نفس: انگیزه و اعتماد به نفس از عوامل مهم موفقیت است. مطمئن شوید که هدف‌هایتان را در ذهن خود واقعی و قابل دستیاب تصور کرده و به دنبال آنها باشید.
- همکاری و ارتباط موثر با دیگران: ارتباط با افرادی که می‌توانند شما را الهام بخشی کنند و یا به شما کمک کنند که بتوانید اهدافتان را دنبال کنید، از اهمیت بسیاری برخوردار است.
- خودشناسی و رشد شخصی: تلاش برای بهبود و توسعه فردی و درک عمیق‌تری از خود، شما را به سمت موفقیت و رشد هدایت می‌کند.
- محافظت از سلامت ذهنی و جسمی: مراقبت از سلامت ذهنی و جسمی، انرژی و انگیزه لازم برای پیشرفت و موفقیت را فراهم می‌کند.
یادآوری می‌شود که رسیدن به یک ذهنیت رشد و موفق نیازمند صبر، پیوستگی و تمرکز است و این مسیر ممکن است با چالش‌ها و موانعی همراه باشد، اما با ایستادگی و تلاش مداوم، می‌توان به آن دست یافت.
2. هوش عاطفی خود را بهبود بخشید
مدت‌ها تصور می‌شد که هوش کلی یکی از عوامل مؤثر در موفقیت در زمینه‌های مختلف زندگی است، اما برخی از کارشناسان معتقدند که هوش هیجانی ممکن است حتی بیشتر از این مهم باشد. هوش هیجانی به توانایی درک، استفاده و استدلال با احساسات اشاره دارد. افراد باهوش عاطفی می توانند نه تنها احساسات خود، بلکه احساسات دیگران را نیز درک کنند.
برای تقویت هوش هیجانی:
به احساسات خود توجه کنید. روی شناسایی آنچه احساس می کنید و آنچه باعث این احساسات می شود تمرکز کنید.
احساسات خود را مدیریت کنید. به عقب برگردید و سعی کنید با دیدی بی طرفانه به مسائل نگاه کنید. از سرکوب یا سرکوب احساسات خود بپرهیزید، اما به دنبال راه‌های سالم و مناسب برای برخورد با احساسات خود باشید.
به دیگران گوش کنید. این نه تنها شامل شنیدن آنچه می گویند، بلکه توجه به سیگنال های غیرکلامی و زبان بدن است.
3. سرسختی ذهنی را توسعه دهید
سرسختی ذهنی به انعطاف پذیری برای ادامه و ادامه تلاش حتی در مواجهه با موانع اشاره دارد.3 افرادی که دارای این قدرت ذهنی هستند، چالش ها را به عنوان فرصت می بینند. آنها همچنین احساس می کنند که بر سرنوشت خود کنترل دارند، به توانایی های خود برای موفقیت اطمینان دارند و متعهد هستند که کاری را که شروع کرده اند به پایان برسانند.
برای بهبود سرسختی ذهنی و افزایش شانس موفقیت در زندگی چه کاری می توانید انجام دهید؟
خودت را باور کن. صحبت های منفی با خود را کنار بگذارید و به دنبال راه هایی باشید که مثبت و دلگرم کننده بمانید.
به تلاش ادامه بده حتی زمانی که همه چیز غیرممکن به نظر می‌رسد یا شکست‌ها مانع شما می‌شوند، روی راه‌هایی تمرکز کنید که بتوانید مهارت‌های خود را توسعه دهید و به سربازی رو به جلو ادامه دهید. یکی از عادات کلیدی افراد موفق این است که همیشه به شکست ها یا شکست ها به عنوان فرصت های یادگیری نگاه کنند.
مراقب خودت باش قوی ماندن همچنین به این معنی است که با خود با مهربانی رفتار می کنید. مرتباً با خودتان چک کنید تا مطمئن شوید چیزهایی را که برای پیشرفت به آن نیاز دارید دارید.
به دنبال فرصت های رشد باشید. یادگیری بیشتر در مورد خود و به چالش کشیدن خود برای آزمایش چیزهای جدید می تواند فرصت هایی برای خودیابی فراهم کند.
