روش افزایش سرعت مطالعه با تمرکز درونی (حذف مونولوگ منفی)

اگر دسترسی به تعداد زیادی کتاب و جزوه دارید و نیاز به مطالعه و تکمیل آنها با سرعت دارید، بهتر است از ترفندهای افزایش سرعت مطالعه استفاده کنید. در اینجا، ما یک روش موثر برای افزایش سرعت مطالعه، که از حذف گفتگوهای منفی یا مونولوگهای منفی ذهنی استفاده می‌کند، به شما آموزش می‌دهیم تا بهتر و سریع‌تر از تکالیفتان پیش بروید.

اگر به دنبال راه‌هایی برای افزایش سرعت مطالعه خود هستید تا بتوانید کارهای بیشتری را در زمان کمتر انجام دهید، پیشنهادات زیر می‌تواند برای شما مفید باشد. اینجا بهترین روش‌های ثابت شده برای کمک به افزایش سرعت مطالعه‌ی شما وجود دارد.

مونولوگ درونی را متوقف کنید

تک گویی درونی فرد، که به عنوان زیر آوازی نیز شناخته می شود، یک ویژگی بسیار رایج در بین خوانندگان است. این فرآیند بیان کلمات در ذهن شما در حین خواندن است و این بزرگترین مانعی است که بر سر راه شما قرار می گیرد که بتوانید سرعت مطالعه خود را افزایش دهید.

اگر هنگام مطالعه صداهایی در ذهن خود می شنوید، نگران نباشید. تا زمانی که صدای خودت باشد، همراه با شما بخواند، خوب هستید. در واقع، این روشی است که معلمان به بچه‌ها خواندن را آموزش می‌دهند – در حالی که می‌خوانید، کلمات را بی‌صدا در ذهن خود بگویید.

آیا دستورالعمل‌های «در ذهن خود بخوانید، همانطور که من متن را با صدای بلند می‌خوانم» را که اغلب در کلاس‌های درس گفته می‌شد، به خاطر دارید؟ این یکی از راه هایی است که در آن عادت به تک گویی درونی در شما به عنوان یک خواننده جوان ریشه دوانده است.

زمانی که در ابتدا خواندن را به شما آموختند، به شما یاد داده بودند که همه چیز را صدا کنید و با صدای بلند بخوانید. وقتی به اندازه کافی در آن مهارت داشتید، معلمتان از شما خواسته بود که کلمات را در ذهن خود بگویید. این عادت از این طریق به وجود آمد و اکثر مردم به این روش ادامه می دهند. تا زمانی که تمایل به خواندن با سرعت بیشتری داشته باشند، به هیچ وجه بر آنها تأثیر منفی نمی گذارد. اگر به دنبال افزایش سرعت مطالعه خود هستید، این اولین چیزی است که باید یاد بگیرید بر آن غلبه کنید.

چرا این کار شما را کند می کند؟ میانگین سرعت خواندن تقریباً با میانگین سرعت مکالمه یکسان است. طبق گزارش فوربس، متوسط ​​سرعت مطالعه بزرگسالان 300 کلمه در دقیقه است.

میانگین سرعت مکالمه یکسان است.

از آنجایی که اکثر مردم عادت دارند هنگام خواندن کلمات را با صدای بلند در ذهن خود بیان کنند، تمایل دارند با همان سرعتی که صحبت می کنند، کلمات را بخوانند. این بدان معنی است که سرعت خواندن شما تنها در صورتی افزایش می یابد که به مونولوگ درونی ادامه دهید. اگر می خواهید به افزایش سرعت مطالعه خود ادامه دهید، باید آن را حذف کنید.

برای انجام این کار، باید یک چیز را درک کنید: غیر ضروری است. برای درک مطلبی که می خوانید، لازم نیست هر کلمه ای را در ذهن خود بگویید. زمانی که شما جوان تر بودید، اما اکنون می توانید با دیدن کلمات، معنی را وارد کنید. مغز شما هنوز اطلاعات را پردازش می کند.

به عنوان مثال، وقتی علامت “بازده” را می بینید، آیا واقعاً می ایستید تا کلمه را در ذهن خود به زبان بیاورید؟ البته که نه. شما فقط به آن نگاه می کنید و به طور خودکار آن را پردازش می کنید. این همان کاری است که هنگام خواندن مطالب چاپی خود، مانند کتاب یا کاغذبازی، باید انجام دهید.

اگر برای انجام این کار مشکل دارید، سعی کنید با موسیقی دستگاهی که در هدفون پخش می شود بخوانید یا مقداری آدامس بجوید. حواس‌پرتی باعث می‌شود مغز شما کمتر بر روی زیر آوازی متمرکز شود، اگرچه همچنان به کلمات نگاه کرده و آنها را پردازش می‌کنید.

7 ترفند افزایش سرعت خواندن با تمرکز درونی

افزایش سرعت مطالعه با تمرکز درونی می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات را بهتر و سریع‌تر دریافت کنید. در زیر چند روش برای افزایش سرعت مطالعه با تمرکز درونی آورده شده است:

1. تمرکز و توجه:

• تمرکز بر روی مطالب مطالعه شده و جلوگیری از پرت شدن ذهن به مسائل دیگر می‌تواند به افزایش سرعت مطالعه کمک کند.

2. تمرین و تکرار:

• به مرور زمان و با تمرین مکرر، سرعت مطالعه شما بهبود خواهد یافت. شروع کنید با کتاب‌ها و مقالاتی که به آن‌ها علاقه دارید و به تدریج سرعت مطالعه خود را افزایش دهید.

3. استفاده از تکنیک‌های خاص:

• تکنیک‌هایی مانند اسکن متن، خواندن با دو چشم و استفاده از انگشت به عنوان راهنما می‌توانند به بهبود سرعت مطالعه شما کمک کنند.

4. تقویت تمرکز و حافظه:

• انجام تمرین‌های تقویت حافظه و تمرکز می‌تواند به توانایی شما در خواندن و یادگیری اطلاعات کمک کند و در نتیجه سرعت مطالعه را افزایش دهد.

5. مدیریت زمان:

• برنامه‌ریزی مطالعاتی که به تقسیم زمان مطالعه برای مباحث مختلف و تعیین اهداف کمک می‌کند می‌تواند به بهبود سرعت مطالعه شما بیانجامد.

6. استفاده از فنون خلاقانه:

• استفاده از روش‌های خلاقانه مانند خواندن با صدای بلند، استفاده از اطلاعات واقعی و مثال‌های مشابه و استفاده از تصاویر و نمودارها می‌تواند به بهبود سرعت مطالعه کمک کند.

7. تنظیم محیط مطالعه:

• ایجاد یک محیط مطالعه آرام و بدون مزاحمت با نور مناسب و فاصله مناسب از مانیتور یا کتاب می‌تواند به بهبود تمرکز و در نتیجه افزایش سرعت مطالعه کمک کند.

به یاد داشته باشید که افزایش سرعت مطالعه باید به تسلط بر مفاهیم و درک عمیق اطلاعات همراه باشد. بنابراین، هدف اصلی از افزایش سرعت مطالعه باید بهبود فهم و یادگیری مطالب باشد، نه فقط عبور سریع از صفحات.