20 هدف شخصی که در 3 ماه می توانید به آنها برسید

در اینجا 20 هدف شخصی رضایت بخش که می توانید تا تابستان به آن ها برسید را به شما معرفی می کنیم، به شرط این که از همین الان شروع کنید. دقت کنید داشتن این اهداف زودرس به شما کمک می کند تا به اهداف بلند مدت تان راحت تر برسید زیرا حس دستیابی به هدف در شما رخ می دهد و بیش از چیزی که فکر کنید مهم است!

20 هدف شخصی مهم که خیلی زود می توانید به آنها برسید

1. خانه (یا فقط اتاقتان) را دوباره دکور کنید.

2. زندگی خود را به طور جدی سازماندهی کنید.

3. به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام باشید.

4. موهای خود را دوباره رشد دهید (یا ابروهای بیش از حد کنده شده)

5. مهارتی را که همیشه می‌خواستید تسلط پیدا کنید (نقاشی، نواختن ساز، آشپزی، آرایش کردن مانند یک حرفه‌ای… شما انتخاب می‌کنید!)

6. برای رفتن به سفری که می خواهید، پول کافی کسب کنید یا پس انداز کنید.

7. سبک لباس پوشیدن خود را تغییر دهید یا به تدریج ارتقا دهید.

8. با فردی که بیشتر از همه تحسینش می کنید ملاقات کنید.

9. چند عادت خوب ایجاد کنید که زندگی شما را بهبود می بخشد.

10. یاد بگیرید که از تنهایی خوشحال باشید.

اکنون، این یکی ارزش توقف دارد. می دانم که ممکن است به نظر یک هدف غیرممکن به نظر برسد، زیرا بسیاری از مردم نمی دانند چگونه، یا به سادگی نمی توانند زمانی که تنها هستند از زندگی نهایت لذت را ببرند. بسیاری از ما شادی خود را با افراد خاصی مرتبط می کنیم، بنابراین حتی فکر تنها بودن نیز می تواند بسیار ترسناک باشد.

با این حال، زندگی دائماً در حال تغییر است و گاهی اوقات ممکن است مجبور شوید برای مدت کوتاه‌تر یا طولانی‌تری تنها باشید. اشکالی ندارد، چیزی برای ترس وجود ندارد. میلیون ها نفر تنها هستند و زنده می مانند.

اما یادگیری شاد بودن به تنهایی یکی از مهم ترین مهارت هایی است که ممکن است در زندگی خود بیاموزید. می تواند به شما کمک کند تا از هرگونه ارتباط ذهنی رها شوید و مستقل شوید. شما همچنان سرشار از عشق به افرادی خواهید بود که به آنها اهمیت می دهید، اما این عشق از قلب شما سرچشمه می گیرد و نه از احساس نیاز یا ناامنی. این منبع آزادی شخصی و راهی برای احساس کامل بودن است – مهم نیست با چه کسی هستید یا بدون آن.

اگر می خواهید بر این مهارت مسلط شوید، این کتاب های خاص را به شدت توصیه می کنم:

11. تا آنجا که می توانید سلامت خود را بهبود بخشید.

12. یک رابطه محکم با شریک زندگی خود ایجاد کنید.

13. … یا اگر در حال حاضر مجرد هستید، کسی را پیدا کنید که عاشق او شوید.

14. اهدای خون.

15. برای عزیزتان چیزی بخرید که مدت هاست می خواهد.

16. بدهی را پرداخت کنید.

17. کسب و کار خود را راه اندازی کنید.

18. مینیمالیست شوید.

19. شغل یا مسیر شغلی خود را تغییر دهید.

20. تا جایی که می توانید عادت های بد را ترک کنید.

حالا، اینها فقط چند ایده هستند! و بله، برخی از اینها واقعاً اهداف شخصی بزرگ و ترسناکی هستند که نیاز به برنامه ریزی، طوفان فکری و عرق زیادی دارند… اما شما هنوز زمان زیادی دارید و صادقانه بگویید – چه کسی به شما گفته است که اهداف کوچک داشته باشید؟! رویای بزرگ داشته باشید، میله های خود را بالا بگذارید و از شکست در راه نترسید – این تنها (و صادقانه بگویم – عالی ترین) راه برای رشد به عنوان یک شخص و رسیدن به ارتفاعات جدید است.

چگونه اهداف شخصی خود را تعیین کنید و شروع به کار بر روی آن ها کنید

اگر به راهی برای برنامه ریزی و سازماندهی اهداف خود نیاز دارید، ابزارهای برنامه ریزی هدف قابل چاپ من را نیز بررسی کنید! من خودم از آن‌ها برای مدیریت اهداف شخصی‌ام استفاده می‌کنم و خوشحالم که بگویم آن‌قدر ساده و حداقلی هستند که باعث نمی‌شوند در کل فرآیند غرق شوید:

اهداف شخصی شما – آینده شما و منتظر شماست!

آیا اولین هدفی را که قرار است با آن شروع کنید در نظر دارید؟ آن را عمومی کنید. آن را به واقعیت تبدیل کنید. شجاع باشید و از خواستن بیشتر از آنچه فکر می کنید می توانید در زندگی خود داشته باشید خجالت نکشید. شما تنها کسی هستید که می توانید آن را بهتر از آنچه که در حال حاضر هست انجام دهید.

ترفندها و راهکارها

رسیدن به اهداف شخصی یک فرایند چند بعدی است که نیازمند تعیین اهداف، برنامه‌ریزی، انگیزه و پیگیری مداوم است. در زیر، چند روش و ترفند برای کمک به شما در رسیدن به اهداف شخصیتان آورده شده است:

1. تعیین اهداف SMART: اهدافی را تعیین کنید که خاص (Specific)، قابل اندازه‌گیری (Measurable)، قابل دست‌یابی (Achievable)، مهم (Relevant) و زمان‌بندی شده (Time-bound) باشند. این کمک می‌کند تا اهدافتان واضح و محدود شوند و از خودتان در راه رسیدن به آنها مسئولیت بگیرید.
2. برنامه‌ریزی مرحله به مرحله: اهدافتان را به بخش‌های کوچکتر و قابل اجرا تقسیم کنید و هر قدم را مشخص کنید. این اجازه را به شما می‌دهد تا مسیر را به گام‌های کوچکتر و قابل اجرا تقسیم کنید که انگیزه بیشتری را برای پیشروی ارائه می‌دهد.
3. استفاده از تکنیک های ترکیبی: اغلب ترکیبی از تکنیک‌های مختلف می‌تواند موثرتر باشد. برای مثال، اگر هدفتان تناسب اندام است، می‌توانید ترکیبی از ورزش، تغذیه سالم و تکنیک‌های روانی مثل مدیتیشن را برای رسیدن به آن استفاده کنید.
4. تعیین پاداش و مجازات: به خودتان پاداش و مجازاتی قرار دهید. به عنوان مثال، اگر هدفتان این است که هر هفته سه بار ورزش کنید و این کار را انجام دهید، به خودتان پاداشی مثل یک روز استراحت یا وقتی خودتان را مدلینگ کرده و زنده‌اندیشی بپردازید بدهید. از طرف دیگر، اگر هدفتان را نیافتید، ممکن است به خودتان یک مجازات معقولی اعمال کنید، مانند انجام یک کار خاصی که دوست ندارید.
5. پشتیبانی از خود: محیط و افرادی را انتخاب کنید که شما را در رسیدن به اهدافتان حمایت کنند و شما را به چالش بکشند. این می‌تواند شامل دوستان، خانواده، یا حتی مربیان و مشاوران شخصی باشد.
6. بازبینی و ارزیابی منظم: هر مدتی به پیشرفت خود نگاه کنید و بررسی کنید که آیا هدفتان را رسیده‌اید یا نه. اگر متوجه شدید که به آن نرسیده‌اید، دلیل این امر را مشخص کنید و اقدامات مناسبی را برای رفع این موانع بگذارید.
7. مراقبت از خود: سلامتی جسمی و روانی شما برای رسیدن به اهداف بسیار اهمیت دارد. مطمئن شوید که به خواب کافی، تغذیه سالم، و زمانی برای استراحت و خود مراقبتی اختصاص می‌دهید.
8. مدیریت استرس: استرس ممکن است از دستیابی به اهداف ما بازدارنده باشد. آموزش تکنیک‌های مدیریت استرس مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و یا تمرینات ذهنی می‌تواند کمک کننده باشد.
9. انعطاف پذیری: در مسیر رسیدن به اهداف، ممکن است با موانع و مشکلات روبرو شوید. انعطاف پذیر بودن و توانایی سازگاری با تغییرات بسیار اهمیت دارد.
10. استفاده از منابع معتبر: استفاده از منابعی معتبر و کاربردی می‌تواند کمک کننده باشد. می‌توانید از کتاب‌ها، دوره‌های آموزشی، وب‌سایت‌ها و مقالات مربوط به هدفتان استفاده کنید.

هر چند این روش‌ها و ترفندها می‌توانند در رسیدن به اهداف شخصیتان مفید باشند، اما باید توجه داشت که هر فرد و هر هدفی ممکن است نیازهای متفاوتی داشته باشد، بنابراین ممکن است نیاز به تنظیمات و تغییرات در این روش‌ها داشته باشید تا به بهترین نتیجه ممکن دست یابید.